ذیل میں ہم چار مشروبات پر نظر ڈالتے ہیں جو آپ کے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
پانی۔پانی آپ کو شوگر کی صورت میں توانائی فراہم کیے بغیر ہائیڈریٹ رکھتا ہے جس سے شوگر کی سطح بڑھتی نہیں ہے کیونکہ پانی مٹھاس سے خالی ہوتا ہے۔
سبز چائے۔سبز چائے پہلے ہی بہت سے صحت کے فوائد کی حامل ہے اور حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آپ کے بلڈ شوگر پر بھی سازگار اثرات مرتب کر سکتی ہے۔
گائے کا دودھ۔
اس بات کے بھی مضبوط شواہد پائے گئے ہیں کہ گائے کے دودھ میں موجود پروٹین ذیابیطس یا غیر ذیابیطس والے لوگوں میں بلڈ شوگر کو کم کرنے میں کلیدی کردار ادا کر سکتا ہے۔
کافی۔
کچھ مطالعات کے تجزیے سے معلوم ہوا ہے کہ کافی کے عرق کو بطور سپلیمنٹ لینے سے فاسٹنگ شوگر کی سطح کو کم کرنے سے منسلک ہے۔
